まっさらな瞳

近づくと見えるもの、離れると見えてくるもの

世界においても、人間関係においても、そして自分自身についても。

私たちは、どこから見るかによって、見えるものが変わるのだと思います。

近づくことで見えるものがある。

近づくことで、見えなくなるものもある。

離れることで見えてくるものがある。

そして離れることで、見えなくなるものもある。

この4つは、どれか一つが正しいのではなく、同時に存在しているのだと思います。

近づいたからこそ、見える世界

たとえば、あるコミュニティに所属したとします。

そこに入って、その場所に関心を向け、人と関わっていく。

すると、外から眺めていただけではわからなかったことが、たくさん見えてきます。

そこにいる人たちのこと。

人と人との関係性。

その場所で大切にされていること。

言葉にはなっていない空気感。

近づいたからこそ、見えるものです。

けれど、その世界に近づき、そこへの臨場感が強くなればなるほど、反対に見えにくくなるものもあります。

たとえば、自分自身。

「私は本当はどう感じているんだろう」

「私はこれを大切だと思っているのかな」

「私はここにいたいんだろうか」

周りの人や、その場所で起きていることが大きく見えるほど、自分自身の感覚が小さくなってしまうことがあります。

近くにいると、それが「世界のすべて」に見えることがある

そして、とても興味深いのは、

近くにいるときには、自分が近くにいることに気づきにくい

ということです。

その場所の考え方や価値観、人間関係、そこで起きている出来事が、自分にとってとても大きなものになっていく。

すると、いつの間にか、

「これが世界なんだ」

という感覚になってしまうことがあります。

本当は、広い世界の中にある一つの場所なのに。

たくさんある価値観の中の、一つの価値観なのに。

その中にいるときには、それがなかなかわからない。

少し離れてみて、初めて、

「ああ、私はずいぶん近くから見ていたんだ」

「世界そのものだと思っていたけれど、世界の一部分だったんだ」

と気づくことがあります。

離れたからこそ、見えてくるもの

これは、大きな絵を見ることに似ていると思います。

大きな絵にぐっと近づいてみる。

すると、絵の具の重なりや筆の跡、細かな線までよく見えます。

それは、近づかなければ見ることのできない世界です。

でも、その距離からは、

「この絵には何が描かれているのか」

という全体像が、かえって見えにくくなります。

そこで数歩、後ろに下がってみる。

すると、それまで見えなかった全体の構図や色のバランスが、ふっと見えてきます。

「ああ、こういう絵だったんだ」

と気づく。

けれど今度は、近くにいたときに見えていた細かな筆の跡は見えなくなります。

つまり、

近いほうがよく見えるわけでも、遠いほうがよく見えるわけでもない。

見えるものが違うのです。

自分を見るときも同じ

これは、自分自身についても同じなのだと思います。

自分の感情に近づいていけば、

「私は悲しかったんだ」

「本当は嫌だったんだ」

「私はこうしたかったんだ」

という細かな感覚が見えてきます。

でも、その感情の真ん中にいるときには、それが自分の世界のすべてのように感じられることもあります。

そんなとき、ほんの少し離れたところから、

「今の私は、こう感じているんだな」

と眺めてみる。

すると、それまでとは違うものが見えてくるかもしれません。

反対に、離れたところから自分を分析することばかりしていたら、今度は自分の生々しい気持ちがわからなくなることもあります。

だから、どちらか一方にいなければならないわけではないのだと思います。

私は、見る位置を変えることができる

そして今回、私がとても大切だと思ったことがあります。

それは、

私は、ずっと同じ場所から見続けなくてもいい

ということです。

近づくこともできる。

離れることもできる。

中に入ってみることもできる。

外から眺めてみることもできる。

自分に近づくこともできるし、人や世界に目を向けることもできる。

私は、どの位置にも移動することができる。

一度近づいたからといって、そこに居続けなければならないわけではありません。

離れたからといって、二度と近づけないわけでもありません。

近づいて見てみる。

少し離れて見てみる。

そして、必要ならまた近づいてみる。

そうやって位置を変えるたびに、それまで見えなかったものが見えてくる。

「これがすべて」と感じたときこそ

もしかすると、

「これが世界のすべてだ」

と感じているときほど、私たちは何かにとても近づいているのかもしれません。

そんなとき、

「少し違う位置から見たら、何が見えるだろう？」

と、自分の立ち位置を変えてみる。

答えを変えるのではなく、見る場所を変えてみる。

すると、今まで見えていたものが少し小さくなり、その代わりに、今まで見えていなかったものが姿を現すかもしれません。

世界が変わったのではなく、

私の立っている位置が変わったから、見える世界が変わった。

そして何より、

私は、自分でその位置を動くことができる。

近づいてもいい。

離れてもいい。

また戻ってきてもいい。

世界を見る距離を、自分で選ぶことができる。

魂が震える歓喜の人生に Dive into Joy

現状を変えたいなら、まずはここから

「選ばれる私」より、「私は私」で生きていく

前回、

「たくさんの選択肢から選べることだけが、自由なのだろうか」

ということについて書きました。

誰かから与えられた100個の選択肢の中に欲しいものがなければ、全部選ばなくてもいい。

101個目を自分で探しに行ってもいい。

まだこの世にないのなら、自分で作ってもいい。

そんなふうに、

私は、自分の人生を選ぶ人でありたい。

そう考えていたとき、ふと今度は反対側のことを思いました。

私たちは「選ぶ側」になるだけではありません。

ときには、自分自身が「選ばれる側」になることもあります。

そして、そこで私はまたひとつ、大切なことに気づきました。

「選ばれたい」と思うことは悪くない

たとえば恋愛では、

「好きな人に選ばれたい」

という言葉を耳にすることがあります。

好きな人から好きになってもらいたい。

魅力的だと思ってもらいたい。

両思いになりたい。

付き合いたい。

そのために自分を磨いたり、相手に魅力を感じてもらえるようなことをしたりする。

私は、それ自体が悪いことだとは思いません。

好きな人から好きになってもらえたら、やっぱり嬉しい。

恋が実るか実らないかは、当事者にとって、とても大きなことだと思います。

でも、「選ばれたい」という気持ちが大きくなっていったとき。

いつの間にか、主語が変わってしまうことがあります。

「私はどう思う？」から「相手は私をどう思う？」へ

最初は、

「私はこの人が好き」

だった。

ところが、いつの間にか、

「相手は私を好きだろうか」

になっていく。

そして、

どうしたら好きになってもらえるだろう。

どうしたら選んでもらえるだろう。

どんな私なら魅力的に見えるだろう。

こんなことを言ったら嫌われるかな。

こうしたらもっと好かれるかな。

そんなふうに、少しずつ相手の目を通して自分を見るようになっていく。

そして気がついたら、

「私はどうしたい？」より、「相手は私をどう思っている？」のほうが大きくなっている。

私が以前感じていた「選ばれる側になると、自分が下になったように感じる」という感覚は、もしかするとここだったのかもしれません。

選ばれる側だから価値が低いわけではない。

相手が自分より上なわけでもない。

そうではなくて、

相手の評価の下に、自分で自分を置いてしまう。

私は、そこに不自由さを感じていたのだと思います。

私も、相手を選んでいる

好きな人に、

「私を選んでほしい」

と思う。

でも、そのもっと手前には、

「私は、この人を選びたいの？」

という問いがあります。

私はこの人が好き？

私はこの人と一緒にいたい？

私はこの人といるときの自分が好き？

私はこの関係を大切にしたい？

相手が私をどう評価するかだけではなく、

私にも、相手を見る目がある。

私にも選択する権利がある。

恋愛だけではありません。

「この会社に採用してもらえるだろうか」

だけではなく、

「私はこの会社で働きたいのだろうか」。

「この人に認めてもらえるだろうか」

だけではなく、

「私はこの人から学びたいのだろうか」。

「このコミュニティに受け入れてもらえるだろうか」

だけではなく、

「私はここにいたいのだろうか」。

相手にも選ぶ自由がある。

そして、

私にも選ぶ自由がある。

どちらかが上で、どちらかが下なのではなく、

お互いに自分の人生を選んでいる人なんですよね。

選ばれなかったら、私の価値は下がるのだろうか

好きな人に選ばれなかった。

告白したけれど、思いが通じなかった。

付き合いたかったけれど、付き合えなかった。

それは悲しいことだと思います。

私自身、もし当事者になったら、

「そんな簡単に割り切れないよ」

と思うかもしれません。

頭ではわかっていても、心はそんなに簡単ではない。

悲しいものは悲しい。

傷つくことだってある。

でも、

「悲しい」と「私の価値が下がった」は、同じではない。

と思うんです。

相手が私を選んだとしても、

私は私。

相手が私を選ばなかったとしても、

私は私。

好かれても、

私は私。

嫌われても、

私は私。

付き合えても、

私は私。

付き合えなくても、

私は私。

結果は変わっても、

私という存在そのものまで、その結果によって○になったり×になったりするわけではない。

「見る目がなかったのね」くらいでもいい

もし好きな人から選ばれなかったとき、

心のどこかで、

「そっか。私の魅力はこの人には響かなかったんだな」

くらいに思えてもいいのかもしれません。

もっと元気になったあとなら、

「まあ、私を見る目がなかったのね」

くらいに笑ってしまってもいい。

これは、

「私はこんなに素晴らしいのに、私を選ばないなんておかしい！」

と相手を見下すということではありません。

相手には相手の好みがある。

相手には相手の人生がある。

誰を好きになるかも、その人の自由です。

ただ、

その人の選択を、自分自身の価値を測る物差しにはしない。

ということです。

「この人には響かなかったんだな」

それだけ。

そして私もまた、自分の人生を歩いていく。

結果に○×をつけても、私には○×をつけない

私は最近、

「結果に○×をつけても、自分には○×をつけない」

ということをよく考えています。

試験に受かった。

落ちた。

仕事に採用された。

されなかった。

誰かに選ばれた。

選ばれなかった。

恋が実った。

実らなかった。

現実の出来事には結果があります。

その結果について、

「今回はうまくいった」

「今回はうまくいかなかった」

と判断することもできます。

でも、その結果をそのまま自分自身へ貼り付けて、

うまくいった私＝○。

うまくいかなかった私＝×。

選ばれた私＝価値がある。

選ばれなかった私＝価値がない。

とする必要はない。

出来事の結果と、私という存在は別のもの。

私は、その感覚を大切にしたいと思っています。

「私は私」という静かな場所

これをどう言葉にしたらいいのか、私はずっと考えています。

自己肯定感。

自己信頼。

自信。

存在価値。

どれも近いようで、少し違う。

今のところ、私にはとても単純な、

「私は私」

という言葉が一番近いように感じています。

誰かより優れているから、自信があるわけではない。

何かができるから、自分を認められるわけでもない。

誰かに選ばれたから、自分には価値があるわけでもない。

反対に、

できなかったからといって、私そのものがダメになるわけでもない。

誰かに嫌われたからといって、私そのものが小さくなるわけでもない。

私は私。

そのままここにいる。

それは、

「私はすごい！」

と大きな声で言うような自信とは少し違います。

もっと静かなもの。

誰かと比べなくてもいい。

証明しなくてもいい。

評価されなくても、なくならない。

私はこれを、

「静かな自信」

と呼んでもいいのかなと思っています。

選ばれることを喜びながら、自分を明け渡さない

もちろん、誰かから選ばれたら嬉しい。

好きな人から好きだと言われたら嬉しい。

仕事で評価されたら嬉しい。

自分の作品やサービスを選んでもらえたら嬉しい。

その喜びまで手放す必要はありません。

ただ、

選ばれることを、自分の存在価値の証明にはしない。

そして、

選ばれようとするあまり、

自分の気持ちを曲げたり、

相手に合わせ続けたり、

自分が本当はどうしたいのかを見失ったりしない。

選ばれる喜びを味わいながらも、

人生の主語は、

「私は」

のままにしておく。

私はどう感じる？

私は何が好き？

私は誰といたい？

私はどんな関係を望んでいる？

私はどんな人生を生きたい？

そこへ何度でも戻ってくる。

私は、私の人生を選ぶ人

誰かが私をどう思うかは、その人の自由です。

私には、それを完全に決めることはできません。

でも、

私が私をどう扱うかは、私が選べる。

そして、

私は自分の人生をどう生きるかを選ぶことができる。

選ばれる私になるために生きるのではなく、

私が私の人生を選びながら生きていく。

誰かに選ばれたら、一緒に喜べばいい。

選ばれなかったら、悲しいときは悲しめばいい。

でも、どちらになっても、

最後には自分のところへ帰ってくる。

私は私。

あなたが私を選んでも、

選ばなくても。

私という存在そのものまで、

あなたの選択によって大きくなったり、小さくなったりするわけではない。

そして私はまた、

「私はどうしたい？」

と自分に聞きながら、

次の一歩を自分で選んでいく。

誰かの評価の下に自分を置くのではなく、

誰かの上に立とうとするのでもなく、

ただ静かに、

魂が震える歓喜の人生に Dive into Joy

現状を変えたいなら、まずはここから

現実を動かす再現性の高いヒーリングセッション

「選べること」と「自由であること」は、本当に同じなのだろうか

前回、情報にあふれた今の時代だからこそ、

「流れてきた100個の情報から1個を選ぶのではなく、自分から欲しい1個を探しに行く」

そんなことが大切なのではないか、ということを書きました。

そこからさらに考えていて、ふと気づいたことがあります。

それは、

「たくさんの中から自由に選べること」と「本当に自由であること」は、もしかしたら同じではないのかもしれない。

ということです。

5つから自由に選べる。それは本当に自由？

たとえば、

「この5つの中から、好きなものを選んでください」

と言われたとします。

Aを選んでもいい。

BでもCでもDでもEでもいい。

「どれを選んでもあなたの自由ですよ」

と言われれば、一見とても自由に感じます。

確かに、その5つの中では自由です。

でも、そこには最初から「5つ」という枠があります。

本当は、

「どれもいらない」

でもいいかもしれない。

5つ以外のものを探しに行ってもいい。

自分で6個目を作ってもいい。

あるいは、そもそも「私は今、何も選びたくない」でもいい。

そう考えると、

与えられた選択肢から自由に選ぶことと、自分の人生を自由に選ぶことは、少し違うのではないか

と思うようになりました。

「選ばない」が許されなかった経験

そう考えていて、以前のある経験を思い出しました。

あるメルマガを購読したときだったと思います。

登録の途中で、いくつもの項目の中から興味のあるものを選ぶ場面がありました。

ところが、

「最低5つ選んでください」

というような条件があったんです。

私はそのとき、

「別に5つもいらないんだけどな」

と思いました。

でも、登録するためには選ばなければならない。

だから結局、本当は読みたいとも、購読したいとも思っていないものにまでチェックを入れました。

そして、欲しくもなかったメルマガが届くことになりました。

そのとき私は、とても不自由だと感じました。

100個から好きなものを選べたとしても、

「ひとつも選ばない」という選択が許されていないのなら、それは本当に自由なのだろうか。

たくさん選択肢があることと、自由であることは、必ずしも同じではないんですよね。

「どれにする？」と「何がしたい？」は違う

私たちは日常生活の中でも、たくさんの選択をしています。

この中ならどれがいい？

どちらが好き？

何番にする？

このプランの中ならどれにする？

もちろん、こうした選択が悪いわけではありません。

社会生活を送るうえでは、限られた候補から選ぶ必要があることもたくさんあります。

でも私は、自分自身のこれまでを振り返ってみて、あることに気づきました。

「どれにしよう？」と考えることと、「私は何がしたい？」と考えることは、似ているようで全然違う。

「どれにしよう？」には、すでに候補があります。

あとは比較して選べばいい。

でも、

「あなたは何がしたいですか？」

には候補がありません。

自分自身の中を見なければならないんです。

自由になったのに、動けなくなった

これは私自身が何度も経験してきたことです。

私はずっと、

「もっと自由になりたい」

と思っていました。

そして、いざ自由になったとき。

最初は、

「自由にしていいんだ！」

と、とても嬉しかったんです。

ところが、その次の瞬間、

「……じゃあ、私は何をしよう？」

となりました。

何でもしていい。

どこへ行ってもいい。

好きなことをしていい。

誰かが候補を出してくれるわけでもない。

すると不思議なくらい、何も思いつかなかったんです。

「私は何がしたいんだろう？」

と戸惑いました。

そして考えているうちに、

「それなら、この3つから選んでくださいと言われたほうが楽かもしれない」

とさえ思いました。

そのとき私は、少し怖くなりました。

自由になりたかったはずなのに。

自由を手にした途端、何をしたらいいのかわからない。

私は、自分から「やりたいもの」を見つけることが、こんなにも難しくなっていたんだ。

そう気づいたからです。

与えられたものから選ぶほうが、楽なこともある

考えてみれば、限られた選択肢から選ぶことは楽でもあります。

3つなら、3つを比較すればいい。

5つなら、その中から一番いいものを探せばいい。

でも、

「この世界にあるもの全部から、好きなものを自由に選んでください」

と言われたら、一気に難しくなります。

さらに、

「まだ存在していないものを自分で作ってもいいですよ」

まで含めたら、可能性はほとんど無限です。

自由には、

自分で考えることが必要なんですよね。

私は何が好き？

何が嫌い？

何をしたい？

何が欲しい？

どんなふうに生きたい？

どこへ行きたい？

今の私は何を感じている？

誰かが候補を与えてくれている間は、こうしたことを深く考えなくても選択できます。

だからこそ私は、外から選択肢を与えられ続けることに慣れてしまうと、自分の中を見る機会が少なくなることもあるのではないか、と自分自身の経験から感じています。

SNSは、次の候補をずっと出してくれる

そう考えると、SNSも少し似ています。

自分が、

「次は何を見よう？」

と考える前に、次が出てきます。

これ面白くないですか？

こんな生き方がありますよ。

これ欲しくないですか？

こんなサービスがありますよ。

これが流行っていますよ。

こんな考え方がありますよ。

次。

次。

また次。

自分の中から、

「私は何が見たいんだろう？」

という欲求が立ち上がる前に、次の候補が供給されます。

すると、

「私は何が欲しい？」ではなく、「流れてきたものの中なら、どれがいい？」

という選び方が増えていく。

私は、それが続いていくと、自分から湧いてくる「やりたい」「知りたい」「欲しい」という感覚を感じる機会も少なくなってしまうのではないかな、と感じています。

「まあまあいい」を「好き」だと思っていないだろうか

そして、もうひとつ気になったことがあります。

流れてきたものの中から、

「まあ、これはいいかな」

「これはちょっと面白そう」

「この中だったらこれかな」

というものを選び続けていると、

いつの間にか、

「これが私の好きなものなんだ」

「これが私の求めていたものなんだ」

と思うこともあるのではないでしょうか。

もちろん、偶然出会ったものが本当に好きになることもあります。

知らなかった世界を外から教えてもらったことで、

「私、これが好きだったんだ！」

と初めて気づくこともあります。

だから、外から与えられる情報や選択肢が悪いわけではありません。

ただ、ときどき私は自分に聞いてみたい。

「で、本当のところ、私はどうなんだろう？」

と。

自分を見るということ

これは、ヒーリングやセラピーでも同じだと思っています。

誰かが、

「これは素晴らしいですよ」

「これはあなたに必要ですよ」

「こういう変化がありますよ」

と言ったから、それをそのまま自分の答えにするのではなく、

私は何のためにこれを受けたいのだろう。

私は何を求めているのだろう。

実際に受けてみて、身体はどう感じている？

心はどう感じている？

私は心地いい？

続けたい？

それとも、もうやめたい？

自分自身をちゃんと見る。

誰かが感じる私ではなく、

私が感じている私を、自分で確かめる。

それがとても大切だと思っています。

100個全部いらなくてもいい

100個の選択肢を与えられて、

「好きなものを選んでください」

と言われたとき、

その中から必ず1個を選ばなくてもいい。

100個全部いらない。

でもいい。

そして、

「じゃあ、101個目を自分で探しに行こう」

でもいい。

もっと言えば、

「私が欲しいものは、まだここにはない」

と気づいたなら、自分で作ったっていい。

それもまた、自分の人生を選ぶということだと思います。

欲しいものは、いっぱいあっていい

そして私は、自分の欲求をひとつに絞らなくてもいいと思っています。

これも欲しい。

あれも欲しい。

これもやってみたい。

あそこにも行ってみたい。

こんなことにも挑戦したい。

これも作りたい。

もっと知りたい。

いっぱいあっていい。

誰かから提示されたものを比較して、

「この中ではこれが一番マシかな」

と選んだときとは違う、

自分の中から「やってみたい！」と湧いてくる感覚。

そこには、ワクワクや意欲や生命力のようなものが伴うことがあります。

「あれをやりたい」

と思ったら、そちらへ動いてみる。

「これが欲しい」

と思ったら、取りに行ってみる。

最初から正解でなくてもいい。

途中で、

「思っていたのと違った」

となったっていい。

また自分に戻って、選び直せばいい。

自由とは、自分の中から選択肢を生み出せること

自由とは、

たくさん用意された選択肢から、好きなものを選べることだけではないのだと思います。

選ばないこともできる。

全部断ることもできる。

別のものを探しに行くこともできる。

そして、

まだ目の前に存在していない選択肢を、自分の中から生み出すこともできる。

「私は何がしたい？」

「私は何が欲しい？」

その答えがすぐに出てこなくてもいい。

外からやってくる情報を少し静かにして、

まだ言葉にもなっていない自分の欲求が、

「あのね」

と顔を出してくるのを待ってみる。

そして見つかったら、1ミリでもそちらへ動いてみる。

人生の舵を取るというのは、

誰かが用意した人生の中から一番いいものを選ぶことではなく、

自分自身を見ながら、自分で行き先を決めていくこと。

なのかもしれません。

私自身も、ともするとSNSをずっとスクロールして、流れてくる情報を次々と見てしまいます。

だからこれは、誰かに「こうしたほうがいい」と伝えたい話というより、

私自身も忘れないようにしたいことです。

ときどき情報を閉じて、

「さて、私は何がしたい？」

と自分に聞いてみる。

与えられた100個の中から選ぶ前に。

もしかしたら私が本当に欲しいものは、

現状を変えたいなら、まずはここから

どうにかしたい悩みのヒーリングセッション

情報を待つのではなく、自分から取りに行く人生へ

今の時代は、ものだけではなく、情報にもあふれています。

SNSをひとつ開けば、次から次へと情報が流れてくる。

自分が知りたいと思って探したわけでもないのに、

誰かの暮らしや考え方、成功談、悩み、商品、サービス、ニュースなど、たくさんの情報が向こうからやってきます。

そんな今だからこそ、私はふと思いました。

これからは「自分から取りに行く」ということが、ますます大切になるのではないだろうか。

たとえば野生動物は、お腹が空けば、生きるために食べ物を求めて動きます。

獲物を探しに行く動物もいれば、自分自身は大きく動かず、仕掛けのような方法を使って餌を得る生き物もいます。

もちろん人間の人生は、命をつなぐためだけにあるわけではありません。

「あれが食べたい」

「あそこへ行ってみたい」

「これを知りたい」

「こんなことをしてみたい」

そんな自分の中から生まれた欲求をきっかけに、私たちは自分から動いていくことができます。

私は、この**「自分の中から何かが生まれて、それに向かって自分から動く」**ということが、とても自然な生命のあり方のように感じています。

ところが今は、自分から探しに行かなくても、情報のほうからどんどんやってきます。

「いらない」と判断することにも注意を使っている

流れてきた情報に興味がなければ、見なければいい。

確かにそうです。

でも最近、私はこんなことを思いました。

「これはいらない」と判断することにも、ほんの少しずつ自分の注意を使っているのではないだろうか。

これは認知科学の考え方とも重なる部分があります。

人間は目や耳に入ったものをすべて深く処理しているわけではありません。

それでも、たくさんの刺激がある中で、

「これは自分に関係がある」

「これは関係がない」

と選別したり、不要なものから注意を外したり、また自分がしていたことへ注意を戻したりすることには、認知的な処理が伴います。

SNSを眺めながら、

これはいらない。

これもいらない。

これは何だろう？

あ、やっぱり興味ない。

次。

次。

そうやってスルーしているだけでも、まったく何もしていないわけではないんですよね。

ひとつひとつは、とても小さなことかもしれません。

でも私は、その**「小さな注意の浪費」も、なんだかもったいない**と思うようになりました。

100個から1個を選ぶより、自分から1個を探しに行く

たとえば100個の情報が流れてきて、その中に自分に必要なものが1個あったとします。

その1個を見つけるためには、残りの99個についても、

「これは違う」

「これはいらない」

と選別しなければなりません。

だったら、

「今の私は何を知りたいんだろう？」

と自分に問いかけて、

「これが知りたい」

と思ったものを、自分から探しに行く。

必要な情報を見つけたら読む。

そして、終わったら閉じる。

私は、そんな情報との付き合い方をしていきたいと思っています。

情報が悪いわけではない

もちろん、偶然流れてきた情報によって、知らなかった世界に出会うこともあります。

思いもしなかったことに興味を持ったり、新しい可能性に気づいたりすることもあります。

だから私は、外から入ってくる情報そのものが悪いとは思っていません。

ただ、流れてくるものを拾うことばかりになってしまったらどうだろう。

拾って、拾って、また拾って。

気がついたら両手がいっぱいになっている。

そのとき、自分の中から、

「本当はあれが欲しい」

「あれを知りたい」

「あそこへ行ってみたい」

という小さな声が聞こえてきても、それを取りに行く余白がなくなってしまうかもしれません。

それどころか、何度も見せられたものを、

「私はこれが欲しいのかもしれない」

「これって私にも必要なのかな」

と、自分自身の欲求のように感じることだってあるかもしれません。

だからこそ私は、ときどき外から入ってくる情報を静かにすることが必要なのだと思います。

自分の欲求が動き出せる余白をつくる

情報を減らすことは、世界を狭くすることではないのかもしれません。

むしろ、外から押し寄せるものを少し静かにすることで、

「私は何がしたい？」

「何を知りたい？」

「どこへ行きたい？」

「何が欲しい？」

そんな自分自身の声が聞こえてくる。

そして、その声を聞いたら、自分から取りに行く。

情報を減らすことは、

自分の欲求が動き出せる余白を取り戻すこと。

そんなふうにも思います。

だから私は、メルマガではなくブログを書いている

現在、私は自分のホームページでメルマガを発行していません。

その代わりにブログを書いています。

メルマガにも、もちろん素敵なところがあります。

自分で「読みたい」と思って登録するものですから、そこにも読者の自発的な選択があります。

ただ、今の私は、あえてブログという形が好きです。

私が書いたものを、ここに置いておく。

そして、

「今これについて知りたい」

「これを読みたい」

と思った人が、自分から取りに来る。

必要なものを読んだら、また自分の人生へ戻っていく。

そんな関係がいいなと思っています。

私は、誰かに私の情報をずっと追いかけてほしいわけではありません。

必要なときに、必要なものを、自分から取りに来てもらえたらいい。

これからの時代、本来の自分の力を思い出し、自分の願いや希望に沿った人生を生きていくためにも、

外からやってくるものを受け取り続けるだけではなく、

「私は今、何を求めているんだろう？」

と自分に戻り、

そこから自分の足で取りに行く。

そんな小さな自発性を、私は大切にしていきたいと思っています。

情報にあふれた時代だからこそ、

何を見るかだけではなく、何を見ないかも自分で選ぶ。

そして、空いた両手で、

本当に欲しいものを、自分から取りに行く。

魂が震える歓喜の人生に Dive into Joy

現状を変えたいなら、まずはここから

夢の世界には、自分から会いにいく

最近、よく思うことがあります。

自分の人生を変えていくのも、夢に向かって進んでいくのも、結局は自分が「そちらへ行こう」と思って動かなければ、現実はなかなか動いていかないんだな、と。

夢について考えているときは、

「こんなふうになりたいな」

「こんな人生を作っていきたいな」

「よし、そのために行動してみよう」

と思います。

そのときは、その未来がとても近く感じられるんです。

ところが、いつもの日常生活に戻ると、ふっと忘れてしまう。

目の前の家事をしたり、仕事をしたり、スマホを見たり、いつもの生活をしているうちに、さっきまで思い描いていた未来が、まるで別世界の出来事のように遠く感じられてしまうことがあります。

本を閉じた瞬間、日常の世界に戻ってしまう

これは本を読んでいるときにも、よく起こります。

素敵な本を読んで、

「なるほど」

「私もこういうふうに生きてみたい」

「これなら私も実践してみよう」

と心が動く。

本を読んでいる間は、その世界にどっぷり浸っています。

著者の言葉を読み、その考え方を感じながら、いつの間にか自分もその世界の中にいる。

ところが本をパタンと閉じて、いつもの生活に戻った途端、いつもの日常の方が一気にリアルになる。

そして数時間後には、

「そういえば、あの本を読んだとき、何かやってみようと思ったような……」

なんてことになってしまう。

せっかく心が動いたのに、それが日常の行動にまでつながらない。

これは意志が弱いというより、今ここにある現実の臨場感が、それだけ強いからなのだと思います。

感動した思い出だって、少しずつ遠くなる

これは夢だけではありません。

たとえば、とても素敵なコンサートに行ったとします。

美しいピアノの演奏を聴いて、

「なんて素敵なんだろう」

と胸がいっぱいになった。

その瞬間は、音も、空気も、その場所の雰囲気も、自分の中に起きている感動も、とても鮮明です。

ところが一週間、一か月と時間が経っていけば、その感覚は少しずつ薄れていきます。

「あのときは本当に感動したな」

という記憶は残っていても、あの日の感動を100％そのまま感じ続けているわけではありません。

でも、ある日ふと目を閉じて、

あのときの会場を思い出してみる。

ピアノの音を思い出してみる。

自分がどんな気持ちで演奏を聴いていたのかを思い出してみる。

そうすると、完全に同じではなくても、あの日の感動が少し蘇ってきたりします。

つまり、自分からその記憶に会いにいくことで、その世界の臨場感をもう一度呼び起こすことができるんですよね。

夢も、それと少し似ているのかもしれません。

夢の世界には、自分から会いにいく

今の現実は、何もしなくても毎日やってきます。

目の前には今日の予定があり、家事があり、仕事があり、スマホがあり、いつもの生活があります。

だから「今の現実」の臨場感は、放っておいても強くなります。

でも、まだ実現していない未来は違います。

未来の家も、

未来の仕事も、

やってみたいことも、

なりたい自分も、

まだ目の前にはありません。

だから、こちらから会いにいかなければ、どうしても今の現実の中に埋もれてしまいます。

だったら私は、自分から夢の方向へ接触しにいく時間を作ることが大切なんじゃないかなと思うようになりました。

一日5分でも10分でもいい。

「私はどこへ行きたいんだっけ？」

「どんな人生を作りたいんだっけ？」

「それが叶った世界って、どんな感じなんだろう？」

そんなふうに、自分が向かいたい世界をもう一度感じてみる。

これは単に願望を頭の中で繰り返すというより、自分が向かう方向を思い出す時間なのだと思います。

そして、今日の現実を1ミリだけ動かす

ただ、夢の世界を感じるだけでは、現実は変わりません。

だから夢の世界に会いにいったあと、

「じゃあ今日、その方向へ1ミリだけ何をしよう？」

と、自分に聞いてみる。

調べる。

申し込む。

一行書く。

一ページ読む。

練習する。

片づける。

誰かに連絡する。

本当に小さなことでいい。

大切なのは、夢を「いつかの世界」に置いたままにせず、今日という現実の中に、その未来につながるものを一つ持ってくること。

夢の世界に会いにいく。

そして、現実に戻って1ミリ動く。

また夢の世界に会いにいく。

そして、また1ミリ動く。

この往復を繰り返していったら、少しずつ夢と現実の距離が縮まっていくのかもしれません。

未来は、待っているだけでは近づいてこない

夢を忘れてしまうことがあってもいい。

日常に飲み込まれてしまう日があってもいい。

大切なのは、また自分から会いにいけばいいということ。

素敵な思い出を自分から思い出すことで、あの日の感動にもう一度触れられるように。

夢もまた、自分から思い出し、自分から感じ、自分から接触しにいく。

そして、その世界から今日の自分へ、小さな一つを持ち帰る。

今の現実は、放っておいても目の前にある。

だから未来には、自分から会いにいく。

そして今日も、夢の方向へ1ミリだけ動いてみる。

そんな小さな積み重ねが、いつか振り返ったとき、

「あの頃は夢だったものが、今は私の日常になっている」

現状を変えたいなら、まずはここから