浄化で爆速！願望達成☆体験100日チャレンジ第２弾45日目　感情は、わがままじゃない

感情を吐き出していい

「感情を全部吐き出しなさい」

これは、

わたしがとても辛かった時に

言われた言葉でした。

もう、だいぶ昔のことです。

ショックな出来事があり、

氣持ちも動転していて、

吐き出したい感情は

たくさんあるはずなのに、

結局、

自分が本当に伝えたかった言葉は、

うまく出てきませんでした。

だからこそ、

苦しさを長く引きずりました。

「誰も、わたしの氣持ちなんて

わかってくれない」

そんな孤独も感じていました。

現代に生きるわたしたちの多くは、

「我慢すること」

を美徳として教えられてきました。

だから、

自分の思いや感情を抑え込むこと、

忘れたふりをすることに、

慣れてしまっている人も多いのだと思います。

そのため、

感情を感じていても、

それを“言葉”に変換することが

上手にできないことがあります。

喉まで出かかっているのに、

言葉にならない。

そんな感覚です。

わたしは昔から、

どんなに短い時間でも、

一緒に過ごす人には

氣持ちよく過ごしてほしい、

そんな思いを持っていました。

だから、

相手にイヤなことを言われても、

その場の空氣を壊さないように、

にこやかに接していることが

多かったのです。

そして後から、

いつもの“反省会”が始まります。

時間が経ってから、

その時の出来事を思い返して、

「あの時、本当はこう言いたかった」

という言葉が、

あとから溢れてくるのでした。

「どうして、あの時に

言えなかったんだろう」

そうやって、

悔しくなったり、

自分を責めてしまったりすることもありました。

そして最後には、

「今さら言っても仕方ないよね…」

と、

モヤモヤした氣持ちだけが残る。

そんな経験を、

何度もしてきました。

子どもの頃、

自分の氣持ちや思ったことを伝えた時に、

大人の都合で、

「わがままを言わないで」

と言われた経験がある人も

多いのではないでしょうか。

その積み重ねによって、

自分の素直な感情そのものを、

“わがまま”だと思ってしまう。

そんなこともあるのだと思います。

わたしは、

本音や本心を大切にしています。

それでも、

咄嗟の場面では

言葉が出てこなくて、

あとから悔しい思いをすることがあります。

でも、

わたしたちの感情は、

決して無駄なものではありません。

ちゃんと自分を感じているからこそ、

感情は生まれるのです。

怒りも、

悲しみも、

苦しさも、

人間が生きるために

必要だから存在しているのだと、

わたしは思っています。

怒っているなら、

怒りを。

イライラしているなら、

イライラを。

相手にぶつけるのではなく、

“ちゃんと感じて、伝えること”。

それは、

とても大切なことです。

そしてそれは、

心の健全さを守ることにも

繋がっていると思います。

抑圧や我慢ばかりを続けていたら、

人は壊れてしまいます。

「怒るなんて大人げない」

そんなことはありません。

感情を押し殺し続けることの方が、

ずっと苦しいのです。

喜びは表現していい。

感謝も伝えていい。

なのに、

ネガティブな感情だけは

出してはいけないのでしょうか。

そんなふうに抑え続けていたら、

心も体も、

苦しくなってしまいます。

感情は、

どんなものであっても、

適切な方法で、

上手に外へ出してあげることが大切です。

それは、

自分を大切にすること。

そして、

自己信頼を育てることにも